Technique gymnique inventée par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates consiste en une série de mouvements faisant intervenir la musculature profonde, la respiration, tout en restant mobile. La séance se passe sur tapis avec ou sans accessoires (cercles, ballons, roller, élastiques).
Tonification de la posture, amélioration du transit, stimulation circulatoire, gain de force et de mobilité, et amélioration de la conscience corporelle font partie des nombreux bénéfices de cette méthode.
